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壹博士护肤老师告诉你美白淡斑要怎么做

来源:壹博士  时间:2018/05/14

美白淡斑要怎么做?

女人抗衰老是一个永恒的主题。除了注射抗皱,美容针,填充等方法外,还可以结合内服的作用。常吃这些食物就能帮助到你~~~


 

1.牛奶

美白抗老

牛奶含有丰富的铁、铜和维生素A。常吃的话不但能有效延缓皮肤衰老,增强皮肤弹性,还可以消除皱纹,改善皮肤细胞的活性。牛奶有美白淡斑的工作,是众人皆知的。

食用方法:建议在睡前半小时食用。有些人喝牛奶消化不了,那么就少喝一些。
 

2.大豆

保持皮肤弹性

大豆中的维生素E能破坏自由基的活性,那么就可以防止色素的沉着,从而抑制皮肤变得衰老。里面的维生素E同样也能使皮肤保持弹性,延迟细胞的衰老。

食用方法:直接食用的话吸收率只有65%,大豆改制成豆制品,吸收效果会更好,制成豆芽后,产生的维生素C具有美白皮肤的作用。
 

3.西兰花

保持皮肤弹性

富含胡萝卜、维生素、糖、脂肪和蛋白质等,营养成分是属于同类蔬菜中的首位。它能增强皮肤的抗损伤的能力,还可以保持皮肤的弹性。

食用方法:热炒、凉拌、做汤等口味都是超群,风味鲜美。
 

4.胡萝卜

嫩肤抗皱

胡萝卜中,β胡萝卜素含量是最高的,而胡萝卜素具有明显的抗氧化的作用。有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,保护上皮细胞完整结构,减少皮肤的皱纹,让肌肤保持润泽和光滑。

食用方法:可以与肉类一起食用,胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
 

5.西红柿

抵抗紫外线

丰富的胡萝卜素和番茄红素。,常吃能使皮肤细嫩光滑,有助于展平皱纹,还不易出现黑眼圈,被晒伤等。

食用方法:番茄炒蛋,或者番茄汤,甚至是生吃都会是很好的方法。

(来自 壹博士 )

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